Maitiro Ekusvuta: Kuongorora Kwakakwana kweNjodzi dzekusvuta uye Sainzi Nzira dzekurega Kusvuta.

Mukuona kwevanhu vakawanda, "kusvuta" sei kunoratidzika kuva mubvunzo wakapfava: kubatidza mudzanga, kufema, uye kufema. Zvisinei, kusvuta hakusi chiito; zvine hukama zvakanyanya nehutano, kutsamira mundangariro, hupenyu hwemagariro, uye kunyange hupenyu hwemhuri. Chinyorwa ichi chichataura nezvemusoro wenyaya kubva kumakona matatu: njodzi dzekuputa, zvinokonzeresa kuputa, uye nzira dzesainzi dzekurega kusvuta, kubatsira vaverengi kuti vafunge zvakare nezve "maitirwo ekuputa" uye kufunga nezvekukunda kupindwa muropa nefodya.

Maitiro Ekusvuta: Iyo Yepamusoro Chiito uye Chokwadi Chakavanzika

Kubva pakuona kwekushanda, nzira yekusvuta ndeyekuvhenekera mudzanga, kupinza utsi mumuromo uye mumapapu, uye ipapo kubudisa. Zvisinei, kuseri kwe“kusvuta” kune zviuru zvemakemikari. Chiutsi chacho chine zvinhu zvinokuvadza zvakadai sechikakananda, carbon monoxide, uye tara, izvo zvinopa pfungwa yokumbozorora asi zvishoma nezvishoma zvinoshatisa utano nokufamba kwenguva.

Nokudaro, kunzwisisa kusvuta hakusi kungoita unyanzvi hwechiito, asi pane kuziva hukama hwakadzika pakati pekusvuta uye hutano.

Njodzi Dzekusvuta: Mhondi Dzakavigwa Muutsi

Kukonzera Cancer

Midzanga ndiyo imwe yezvikonzero zvikuru zvegomarara remapapu, uye inowedzera njodzi dzegomarara rakasiyana-siyana rakadai segomarara remukanwa, repahuro, negomarara remudumbu. Kusvuta kwenguva refu kwakafanana nekufumura muviri kune carcinogens.

Zvirwere zvemwoyo

Kusvuta kunoita kuti tsinga dzeropa dziomerwe uye BP ikwire, zvichiwedzera zvakanyanya njodzi dzechirwere chemwoyo nesitiroko. Varwere vakawanda vane zvirwere zvemwoyo vane hukama hwepedyo nemaitiro ekusvuta.

Zvirwere zveSpiratory System

"kusvuta" kunoratidzika kunge kungofema, asi utsi hunokuvadza mapapu, zvichikonzera chirwere chisingaperi chemapapu (COPD) neasthma, zvichiita kuti kufema kunetse.

Dzimwe Nyaya Dzeutano

Kusvuta kunokanganisawo kuchembera kweganda, kunoderedza kudzivirirwa kwemuviri, uye kusvuta kwevakadzi vane pamuviri kunogona kukonzera kunonoka kukura kwe fetal uye kuberekwa nguva isati yakwana. Izvi zvose zvinodhura zvekuregeredza njodzi dzekusvuta kwenguva refu.

Mhedzisiro Yekusvuta: Kwete chete Nyaya Dzemunhu

Nicotine Addiction

Nicotine mumidzanga inopindwa muropa zvakanyanya. Kurega kusvuta kunowanzova nezviratidzo zvokurega zvakadai sokufunganya, kushatirwa, uye kuderera kwokuisa pfungwa pairi, izvo zviri zvikonzero zvikuru nei vakawanda vachikundikana kurega.

Kusvuta Kusina Kusvuta Kunokuvadza Vamwe

Vanhu vazhinji vanofunga kuti "kusvuta" ingori sarudzo yemunhu, asi kutaura zvazviri, kusvuta kunokanganisa hutano hwenhengo dzemhuri uye vaunoshanda navo. Vana nevakadzi vane pamuviri vane kushomeka kwakaderera, uye kusvuta kwenguva refu kusvuta kunowedzera njodzi yezvirwere.

Social uye Image Impact

Kusvuta kunogona kukonzera kunhuwa kwemweya wekufema, mazino eyero, uye hwema hweutsi pazvipfeko, zvese izvi zvinogona kukanganisa hukama hwevanhu. Mune dzimwe nzvimbo dzavose, kusvuta kunogona kutokonzera maonero asina kunaka.

Nzira dzekurega Kusvuta: Kubva "kusvuta" kusvika ku "kusaita kuputa"

Chinonyanyoda kudzidziswa hachisi "nzira yekusvuta nenzira kwayo", asi "nzira yekusiya kusvuta nesainzi". Nzira dzinotevera dzakakodzera kuedza:

Zvishoma nezvishoma Kuderedza

Usarega zvachose panguva imwe chete, asi zvishoma nezvishoma kuderedza nhamba yefodya inosvuta zuva rega rega, zvichiita kuti muviri uenderane zvishoma nezvishoma kune imwe nyika isina nicotine.

Dzimwe Kurapa

Nicotine zvinotsiva zvigadzirwa, senge chingamu, zvigamba, kana inhalers, zvinogona kubatsira kuderedza kutsamira pafodya uye kuderedza maitiro ekurega.

Mishonga Yemakwenzi uye Nezvakasikwa

Vamwe vanhu vanosarudza herbal tea, acupuncture, nedzimwe nzira dzekubatsira pakurega kusvuta. Kunyangwe paine humbowo hwesainzi hushoma, vanogona kupa rubatsiro rwepfungwa.

Psychological Counselling uye Tsigiro

Kazhinji, kusvuta hakusi kungopindwa muropa kwomuviri asiwo tsika yepfungwa. Kupangana mazano nehunyanzvi hwepfungwa, mapoka ekutsigira, uye kutarisa kwemhuri zvinogona kuita kuti nzira yekurega ive nyore.

Kufungazve Mhinduro Yechokwadi kune "sei Kusvuta"

Patinobvunza "nzira yekuputa", pamwe isu tinofanirwa kufunga kubva kune imwe kona:

Mhinduro chaiyo haisi nzira yekuisa fodya mumuromo mako, asi kuti ungadzivisa sei kusvuta uye kuti ungarega sei nesayenzi. Mufaro wokusvuta ndewenguva pfupi, nepo ngozi dzoutano dzaunounza dzingagara kwoupenyu hwose. Saka, panzvimbo yekuisa pfungwa pa "nzira yekusvuta", zviri nani kugona nzira dzesainzi dzekurega kusvuta nekukurumidza, gara kure nefodya, uye uve nechokwadi cheramangwana rine hutano kune iwe nemhuri yako.

Summary

Kusvuta haisi tsikawo zvayo; idambudzikowo pautano. Kubva pagomarara, zvirwere zvemoyo kusvika pakukuvadzwa neutsi hwefodya kunhengo dzemhuri, njodzi dzekusvuta dziri kwese kwese. Mhinduro yakanakisisa ye "kusvuta" ndeyechokwadi - dzidza kuramba fodya uye uwane nzira yakakodzera yekurega kusvuta inokodzera iwe.

Kungave kuri kudzikira zvishoma nezvishoma, mamwe marapirwo, kana kurairana kwepfungwa, munhu wese anogona kuona shanduko pazvinoramba. Kusvuta uye utano hazvigoni kugarisana; kurega kusvuta ndicho chisarudzo chokuchenjera.

Tags:#How kusvuta hakukuvadzi muviri#Kusvuta sei nemazvo#Ndedzipi njodzi dzekusvuta#Ndeipi migumisiro yekusvuta#Ukama huri pakati pekusvuta nehutano