Fodya Inogara Kwenguva YakadiniOngororo Yakazara Yenguva Yekusvuta, Nguva Yekugara Pasherufu, Zvasara zveUtsi uye Mhedzisiro Yehutano

Zvinotora nguva yakareba sei kuti upedze kusvuta fodya?

Mumamiriro ezvinhu akajairika, zvinotora maminetsi angangoita mashanu kusvika manomwe kuti fodya ibatidzwe uye ipedzwe.

Zvisinei, nguva ino haina kugadziriswa uye inokanganiswa nezvinhu zvinotevera:

1. Kusvuta kakawanda

2. Kudzika kwekufema

3. Kana ichiiswa kakawanda

4. Mhepo inovhuvhuta uye hunyoro munzvimbo inotonhorera

Kuenzanisa kwenguva yenzira dzakasiyana dzekusvuta

Hfodya inogara kwenguva yakareba sei: Fodya inogona kuchengetwa kwenguva yakareba sei isina kusvuta?

Fodya hadzina "zuva rekupera" rakasimba, asi dzichadarodzinooma, dzinorasikirwa nekunaka kwadzo uye dzinowedzera kunhuwa nekufamba kwenguva.

Nguva yekuchengetera fodya dzisina kuvhurwa

Inogona kuchengetwa kwemwedzi 6 kusvika ku12 mumamiriro ezvinhu akanaka

Mushure megore rinopfuura rimwe, hunyoro hwefodya hunorasika zvakanyanya.

Nguva yekuchengetera fodya yakavhurwa

Vhiki 1-2: Chinjo diki

Mwedzi mumwe chete: Yakaoma zvakanyanya

Mwedzi miviri kusvika mitatu: Kuravira kunovavira uye kurwadza kunowedzera

Fodya inogara kwenguva yakareba sei: Utsi hwefodya nekunhuhwirira zvinogona kugara kwenguva yakareba sei?

Nguva iyo utsi hunoramba huri mumhepo

Kufema zvakanaka: Maminetsi mashoma

Nzvimbo yakamanikana: maminetsi makumi matatu kana kupfuura

Kunyangarika kweutsi hazvirevi kunyangarika kwezvinhu zvinokuvadza!!!

Nguva yekunhuhwirira kweutsi uye utsi hwemunhu anoshandiswa nevamwe

Kunhuhwirira kweutsi: maawa akati wandei kusvika kumazuva akati wandei

Zvisikwa zveutsi zvinobviswa nevanhu vechitatu: Mavhiki kana kupfuura

Zviri nyore kunamira pamasofa, machira, mbatya nemadziro

Fodya inogara kwenguva yakareba sei: Mhedzisiro yefodya inogara kwenguva yakareba sei pamuviri?

Maitiro ekukurumidza mushure mekusvuta

Nikotini inopinda muuropi mukati memasekonzi gumi

Kuwedzera kwekurova kwemoyo

Kuvharwa kweropa

Nguva yekuchengetedza nicotine mumuviri:

Hafu yehupenyu inenge maawa maviri

Kugayiwa kwemuviri kwakakwana kunotora mazuva 1 kusvika ku3

MaMetabolites anogona kuonekwa kwenguva yakareba.

Fodya inogara kwenguva yakareba sei: Ko fodya inopfupisa hupenyu hwemunhu here?

Tsvagiridzo yazvino inoratidza kuti

Paavhareji, fodya yega yega inosvuta inoderedza hupenyu hwemunhu nemaminitsi angangoita gumi nemashanu kusvika makumi maviri.

Kune varume, zvinotora maminetsi angangoita gumi nemanomwe

Kune vakadzi, zvinotora maminetsi angangoita makumi maviri nemaviri

Mukufamba kwenguva:

Paketi yefodya inogona kuderedza hupenyu hwako nemaawa matanhatu kusvika manomwe

Avhareji yehupenyu hwevanosvuta kwenguva refu inopfupikiswa nemakore manomwe kusvika gumi

Fodya inogara kwenguva yakareba sei: Ndezvipi zvinhu zvinokanganisa nguva yefodya?

Rudzi rwefodya

1. Fodya dzakajairika
2. Fodya yakatetepa
3. Fodya ine vanhu vakawanda kana kuti ine vanhu vashoma

Tsika yekusvuta

Kana uchifema kakawanda, ndipo painokurumidza kupisa

Icharamba ichitsva kunyangwe isina kunyudzwa

Zvinhu zvakatipoteredza

Mhepo inomhanya

Tembiricha

Hunyoro

Fodya inogara kwenguva yakareba seiMibvunzo Inowanzo bvunzwa (Mibvunzo Inowanzo bvunzwa)

Fodya inowanzogara kwenguva yakareba sei?

Zvinowanzo tora maminetsi mashanu kusvika manomwe.

Fodya dzakachengetwa kwenguva yakareba dzinogona kusvuta here?

Ehe, asi chiitiko chichatowedzera kuipa uye hazvizove zvakachengeteka.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti hwema hweutsi hupere?

Utsi hunonyangarika mumaminitsi mashoma, asi kunhuhwirira kwacho kunogona kugara kwemaawa kana mazuva.

Kusvuta kamwe chete panguva imwe chete kune zvakunobatsira here?

Ehe. Fodya imwe chete inogona kukonzera kukuvara kwemuviri kwenguva pfupi.

Fodya inogara kwenguva yakareba sei: Pfupiso uye Mhedziso Yepakati?

Kupedza fodya: Maminetsi angangoita mashanu kusvika manomwe

Nguva yekuzorora kwefodya: mwedzi 6-12 (isina kuvhurwa)

Mhedzisiro yeutsi: maawa akati wandei kusvika kumazuva akati wandei

Kukanganiswa kwemuviri: kubva pamaminitsi mashoma kusvika kumazuva akati wandei

Kushanda kwenguva refu: Mudzi wega wega unoderedzwa nemaminitsi angangoita gumi nemashanu kusvika makumi maviri

Matagi: #kugadzirisa #bhokisi repepa #bhokisi refodya #bhokisi rechipo #mhando yepamusoro #kadhibhodhi #fodya #CBD #fodya